減塩レシピ

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暑い時にさっぱりおいしい！減塩マリネ

【塩分 1人前 0.2g】　青じそでさっぱり!

材料(2人前)

ゆでタコ

１００g

プチトマト

１００g

青じそ

５枚

クレソン

３本

★オリーブオイル

大さじ２

★レモン汁

大さじ２

★にんにくチューブ

２cm

★食塩無添加　こんぶだし

半袋

★塩分８０％カットコンソメ

小さじ１

作り方

1	たこ、トマト、クレソンは適当に切っておく。
2	★の材料を合わせておく。
3	切っておいた材料に★をマリネして１時間ほど冷蔵庫でねかして完成。

タコとトマトのマリネの減塩レシピのコツ!

＊	キュウリ、ナス、玉ねぎとか好きな野菜でマリネしてね。

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